“Uống gì trước khi đi ngủ để giảm cân” là câu hỏi hiện được nhiều người thắc mắc. Thấu hiểu nhu cầu sử dụng đồ uống giảm cân, Shopbanmypham.vn sẽ bật mí đến bạn các thức uống dưới đây.
Bạn khi dựa vào những loại nước uống giảm cân và kiên trì sử dụng. Chắc chắn rằng, sẽ giúp mình nhanh chóng sở hữu vóc dáng thon gọn. Đồng thời, các loại thức uống còn hỗ trợ mang đến cho bạn sức khỏe tốt hơn.
Mục Lục Bài Viết
Uống cà phê sữa
Cà phê sữa là món ăn khoái khẩu của nhiều người hiện nay. Tuy nhiên, nhiều người cho rằng, uống cà phê sữa sẽ khiến bạn tăng cân nhanh chóng. Vậy, điều này có đúng không? Bạn có thể phân tích lượng calo trong ly cà phê sữa để trả lời câu hỏi trên.
- Trong 100gr cà phê không đường có chiếm khoảng 78.3% chất béo và 21.7% các dưỡng chất còn lại. Theo đó, cà phê không đường có lượng calo vô cùng thấp. Nhưng, khi bạn thêm sữa để sử dụng, lượng calo sẽ được tăng lên rất nhiều. Do đó, cà phê sữa không có tác dụng giảm cân mà có thể khiến bạn tăng cân nhanh.
- Nếu bạn muốn sử dụng cà phê để giảm cân chỉ nên uống cà phê đen khi còn nóng. Đồng thời, bạn nên uống vào mỗi sáng sau bữa ăn để giải phóng năng lượng
Uống chè khô
Sử dụng chè khô uống để giảm cân là phương pháp được nhiều người sử dụng và đánh giá cao. Theo đó, chè khô không chỉ mang đến tác dụng giảm cân tốt mà còn tốt cho sức khỏe người sử dụng. Bởi, trong chè khô có chứa các dưỡng chất caffeine và catechin cùng những dưỡng chất tốt cho oxy hóa.
Nếu chưa biết uống gì trước khi đi ngủ để giảm cân bạn có thể dùng trà khô. Nếu chưa biết sử dụng trà nào bạn có thể tham khảo trà giảm cân Kelly detox vị đào, trà giảm cân kelly detox vị bí đao, trà giảm cân jasmine tea. trà giảm cân jassgold tea…
Uống hột é
Nếu chưa biết nên uống gì trước khi đi ngủ để giảm cân bạn có thể tham khảo và sử dụng hạt é. Trong hột é có chứa lượng lớn chất xơ, nên đảm bảo tốt cho quá trình giảm cân của bạn.
Ngoài ra, hột é còn được đánh giá cao với nhiều công dụng nổi bật như tốt cho hệ tiêu hóa, lợi tiểu, trị bệnh viêm loét dạ dày và tốt cho người bị tiểu đường. Để sử dụng hạt é giảm cân đúng cách bạn cần thực hiện theo các cách sau đây:
Nguyên Liệu
- Nếu muốn pha chế thức uống giảm cân này bạn cần chuẩn bị nguyên liệu hạt é, sắn dây, nước sạch. Tiếp đến cần rửa sạch và cho nước vào ngập 5 lần hạt é, bạn đun sôi trong 5 phút rồi tắt bếp. Khi hạt é nguội bạn hòa sắn dây vào và khuấy đều. Bạn nên sử dụng ngay khi còn ấm để thức uống này phát huy tối đa hiệu quả giảm cân cao.
Cách làm
- Để pha món trà tắc hạt é bạn cần chuẩn bị các nguyên liệu như tắc, hạt é và chè xanh. Bạn sử dụng chè xanh rửa sạch sau đó đun sôi. Hạt é bạn sử dụng ngâm cùng nước nóng để hạt nở to ra. Quả tắc bạn thái lát mỏng, vắt nước vào nước chè xanh đã đun sôi. Cuối cùng, bạn cho hạt é vào nước chè xanh tắc để uống hàng ngày.
Uống nấm linh chi
Linh chi là thức uống tuyệt ngon giúp bạn giảm cân hiệu quả. Sản phẩm được đánh giá cao khi mang đến người dùng những tác dụng tốt cho sức khỏe người sử dụng.Uống gì trước khi đi ngủ để giảm cân cần kể đến: tốt cho hệ tiêu hóa, đào thải độc tố trong cơ thể, giảm tối đa lượng chất béo gây tích tụ mỡ trong cơ thể, cung cấp các khoáng chất cần thiết trong quá trình trao đổi chất. Do đó, bạn có thể sử dụng nấm linh chi để giúp vóc dáng thon gọn và giảm cân hiệu quả.
Cách làm:
Đối với phương pháp này vô cùng đơn giản. Bạn chỉ cần sử dụng nấm linh chi khô thái mỏng và đun sôi trong 30 phút. Chắt nước ra sử dụng mỗi ngày thay nước lọc để mang đến hiệu quả giảm cân cao.
Uống sữa tươi không đường
Sữa tươi không đường được đánh giá cao bởi tác dụng giảm cân hiệu quả. Bởi, trong thức uống này có chứa lượng canxi lớn cùng các dưỡng chất nhằm ức chế cảm giác thèm ăn. Ngoài ra, sữa tươi không đường còn hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa, giúp bạn có được vòng eo con kiến trong thời gian nhanh chóng.
Cách làm:
- Bữa sáng sử dụng ly sữa tươi không đường và salad rau củ quả.
- Bữa trưa bạn sử 1 ly sữa tươi không đường cùng nửa chén cơm và rau củ, thịt/ cá/ trứng.
- Bữa tối sử dụng 1 ly sữa tươi không đường cùng món súp, bún,…
Uống nước ép cà rốt
Nếu chưa biết uống gì trước khi đi ngủ để giảm cân thì nước uống cà rốt chính là câu trả lời được nhiều người chọn lựa. Bởi, thức uống này mang đến những dưỡng chất tốt cho cơ thể và hỗ trợ giảm cân hiệu quả như vitamin A, B, C, Beta Carotene. Ngoài ra, nước ép cà rốt còn cung cấp đến bạn nhiều chất xơ và hạn chế tối đa lượng calo.
Nguyên liệu
- Cà rốt, sữa tươi không đường, đường trắng, cam tươi, đá và nước lọc.
Cách làm
- Bước 1: Cà rốt rửa sạch, để ráo và cắt cồi, thái từng lát nhỏ sau đó xay cà rốt thật nhuyễn.
- Bước 2: Bạn cho thêm đường, sữa và đá vào nêm vừa miệng.
- Bước 3: Bạn cần lọc cà rốt qua rây để lấy nước uống mỗi sáng và tối để giảm cân.
Uống nước khổ qua
Các dưỡng chất trong khổ qua có tác dụng hạn chế hấp thu lượng đường trong cơ thể. Đồng thời, loại quả này có nhiều chất xơ hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Khổ qua chứa lượng axit amin lớn giúp người dùng trung hòa chất béo và hạn chế quá trình tích tụ mỡ thừa trong cơ thể.
Cách làm:
- Để có được lượng nước ép khổ qua thơm ngon bạn cần thực hiện như sau. Khổ qua mua về rửa sạch sau đó cắt thành lát mỏng, loại bỏ ruột. Bạn sử dụng thêm vài quả táo cắt thành miếng vừa ăn.
- Bạn tiến hành xay hai nguyên liệu trên và lọc lấy nước. Nếu không sử dụng được đắng bạn có thể cho thêm đường vào và sử dụng. Khổ qua ép chính là câu trả lời cho thắc mắc uống gì trước khi đi ngủ để giảm cân.
Uống nước muối
Nhiều người thắc mắc rằng uống nước muối có giảm cân không. Câu trả lời là có. Bởi, nước muối có chứa những dưỡng chất tốt cho cơ thể và ngăn chặn quá trình hình thành mỡ.
- Để uống nước muối giảm cân vô cùng đơn giản. Vào mỗi tối trước khi đi ngủ bạn sử dụng 1 muỗng muối pha cùng nước ấm để uống. Sau khi uống nên nằm nghiêng bên phải để nhận được hiệu quả cao.
Uống nước tắc
Để xác định được uống trà tắc có giảm cân không bạn cần phụ thuộc vào cách kết hợp với các nguyên hiệu khác. Nếu bạn chưa biết cách làm trà tắc giảm cân như thế nào bạn có thể tham khảo như sau:
- Nguyên liệu: mật ong, tắc, nước sạch.
- Cách làm: Sử dụng 2 quả tắc, 2 muỗng mật ong và một lít nước ấm trộn đều lại với nhau. Lưu ý, chỉ sử dụng nước cốt tắc và vài lát tắc.
Uống nước rau mùi
Uống gì trước khi đi ngủ để giảm cân? Câu trả lời là nước rau mùi. Bởi, rau mùi kích thích các enzym tiêu hóa. Đồng thời, rau mùi còn có chất xơ nhiều hooxo trợ giảm cân hiệu quả.
- Để mang đến hiệu quả giảm cân nhanh chóng bạn hãy ngâm rau mùi qua đêm. Bạn xay nhuyễn và ép lấy nước. Đồng thời, bạn nên thêm một ít cốt chanh vào để tạo hương vị thơm ngon hơn.
- Bạn có thể dùng lá mùi rửa sạch sau đó xay nhuyễn và vắt lấy nước cốt. Đồng thời, bạn thêm ít nước cốt chanh và mật ong vào và uống khi đói bụng.
Với những thông tin Shopbanmypham.vn chia sẻ trên đây đã giúp bạn trả lời được câu hỏi “uống gì trước khi đi ngủ để giảm cân?”. Nếu bạn muốn giảm cân nhanh và đảm bảo an toàn nên chọn trà giảm cân hiệu quả. Bởi, giảm cân bằng món ăn, nước ép đòi hỏi bạn cần bỏ ra nhiều thời gian và công sức.
